Does and don'ts для тех, кто только что узнал, что ждет ребенка

Любой день прекрасен для того, чтобы узнать, что мир никогда больше не будет прежним. Вот мои да и нет для тех, кто только в самом начале (и для себя в первую очередь)




Don'ts

1.Не бегите делать УЗИ!
Вообще, последствия воздействия УЗИ на малыша не очень-то изучены, хоть и принято считать эту процедуру абсолютно безопасной и рутинно проводить такие исследования несколько раз за беременность. А на совсем ранних сроках вам предложат трансвагинальное УЗИ (трансабдоминально - через стенку живота - малыша становится хорошо видно к 10-11 неделе). При таком способе малыша от источника ультразвука почти ничего не защищает, да и сам он еще совсем маленький. А информативность такого исследования невелика. Какой результат вы хотите от такого исследования? Подтвердить беременность? Можно просто немного подождать :-) Исключить внематочную беременность? Сдавайте ХГЧ и смотрите на его динамику. Установить точный срок? Для этого не всегда нужно делать УЗИ, а если и нужно, то на сроке 11-14 недель (про определение срока отдельный пост). Ведь жили же раньше как-то без УЗИ?! Про УЗИ как метод диагностики, имеющий свои преимущества, будет отдельно подробнее. Делать УЗИ нужно, но только по определенным показаниям. И 2 полоски на тесте к таким показаниям не относятся :-)

2. Не бегите покупать витамины для беременных!
Сейчас много где можно встретить информацию о возможном вреде синтетических витаминов - но это же надо искать :-) В свою первую беременность покупка поливитаминного комплекса для беременных - это было первое, что я сделала для "здоровья" своего будущего малыша. В общем случае могу сказать, что передозировка синтетическими витаминами может быть опасной (даже опаснее, чем дефицит соответствующего витамина!), а принимая рутинно популярные комплексы, получить ее вполне реально. Про витамины будет отдельный пост

Does

Вообще, беременность - прекрасное время для того, чтобы обзавестись новыми полезными привычками, которые, надеюсь, останутся с вами надолго. Мне самой еще над многими из них нужно работать, и в этот раз беременность, надеюсь, станет для меня толчком к новым переменам. В прошлый раз необходимость таких перемен настигла меня только с той неописуемой ответственностью, которую ощущаешь, когда малыш оказывается у тебя на руках. И я немного жалела, что упустила время в беременность. Вы не упускайте!

1. Посмотрите на свое питание.
Это вроде как очевидно, но нельзя не сказать: питание в беременность - это очень важно. Это, практически главное в дородовом уходе (наряду с эмоциональной поддержкой). Это очень просто, но действительно очень важно.
Так что независимо от того, какой системы питания вы придерживаетесь - традиционной, вегетарианской или веганской (уверена, сыроеды и без меня разберутся) - сделайте свой рацион более разнообразным, максимально исключите консервы, полуфабрикаты и рафинированные продукты. Да и вообще, понаблюдайте за своим питанием, уверена, вы самостоятельно захотите и сможете сделать многое для себя и для того парня. Я для наблюдения за своим рационом стала использовать приложение My Diet - оно считает не только калории, белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы. Отчитаюсь потом вам о результатах в отдельном посте про питание.

2. Оцените свой образ жизни.
Больше проводите времени на воздухе, больше ходите пешком, меньше суетитесь и беспокойтесь по пустякам. Вас потом этот дзен все равно настигнет, ближе к родам, но такая практика с ранних сроков сделает вашу беременность спокойнее и счастливее.

3. Обратите внимание на свои мысли.
Станьте внимательнее к  себе и своим близким, замечайте те многочисленные маленькие радости, которые нас окружают, улыбайтесь им и своим мыслям - вам сейчас это все можно без ущерба для имиджа.

4. Посетите остеопата (о да, наконец-то конкретная рекомендация!)
От того, насколько правильное положение занимают ваши кости и органы, зависит не только ваше самочувствие во время беременности (что само по себе уже заслуживает такой заботы), но и, возможно, предлежание малыша и процесс родов (а значит, и послеродовый период и начало вашей совместной жизни).

5. Любите своего малыша - он это чувствует!